ケトジェニックと糖質制限の違い3

糖質制限の場合は、ケトン体の発生をさせるのが目的ではなく、食事後の血液中の血糖値上昇をコントロールすることで、脂肪を蓄えないようにするというダイエット法です。

大幅な減量を目指していない人

【糖質を多く含む野菜】

さつまいも、じゃがいも、かぼちゃなど、れんこん、キャベツ、トマト、ピーマン、玉ねぎ

ケトジェニックと糖質制限の大きな違いは、糖質、タンパク質、脂質の摂取バランスを意識する必要があるかどうかです.

ケトジェニックと糖質制限は、糖質と脂質の摂取量が違います。

初心者や自分でコントロールして痩せたい方は、糖質制限。

ケトジェニックは、今まで色んなダイエットで失敗してきた人・すぐに痩せなくてはいけない人・メタボな人向けです。

専門家と一緒に取り組むと、健康的に早く効果を実感できるのでオススメです。

ケトジェニックは、目標を達成したら、糖質制限に移行し徐々に糖質量を増やしていくと、リバウンドも防げます。