0〜1個の方（グリーンサイン）

自律神経は比較的安定している状態です。
今のリズムを大切にしながら、
忙しい日は「深呼吸・湯船・早寝」
のどれか1つだけでも意識できると、
さらに整いやすくなります。

2〜3個の方（イエローサイン）

自律神経は、少しお疲れ気味かもしれません。
忙しさの中で、休むタイミングを
見失っている可能性があります。
まずは一日のうち「何もしない時間」を
5分でも作ってみてください。

4〜7個の方（レッドサイン）

心と体の緊張が、
なかなか抜けにくい状態かもしれません。
「自力でなんとかしなきゃ」
と頑張りすぎる前に、
プロの手を借りて神経の緊張をリセット
してあげることが、回復への近道です。

8個以上の方（SOSサイン）

心と体が「少し休ませてほしい」
と強めのサインを出しています。
これまで、
本当によく頑張ってこられましたね。
まずは深く息を吐いて、
ひと息ついてください。
あなたの体は今、
何よりも「深い休息」を必要としています。